içindekiler
Et yemek ve oruç günleri hakkında
Bubnovsky S.M.
Bubnovsky S.M. ayrılmayı önerir
Antiartritik diyet Bubnovsky S.M. çekici çünkü aşırı katı değil. Ancak - etkili ve uygun fiyatlı. Bir keresinde, Sergei Mihayloviç'in koltuk değneklerini atmasına ve ayağa kalkmasına yardımcı oldu. Tabii ki, egzersiz ile birlikte.
Artritle savaşmak için doktorunuzla kararlaştırılan egzersizlerin yanı sıra, doğru beslenme de gereklidir. Hastalığa karşı kazanılan zaferin ilk bileşeni, "Metot Bubnovsky SM" materyalinin seçiminde okunabilir. İkincisi hakkında - malzemede " Artrit Diyet ".
Makalede gerekli beslenme kısıtlamalarının gözetilmesi üzerine, her şey yeterince ayrıntılı ve erişilebilir bir şekilde yazılmıştır. Mutfak lezzetleri olmadan. Öyleyse, bu konuya geri dönmeniz isteniyor mu?
Bir uzmanın bu konudaki görüşünü bulma fırsatı varsa - uygulama, muhtemelen bir anlamı vardır. Bu Dr. Bubnovsky Sergey Mihayloviç.
Kazadan sonra elde edilen kas-iskelet sistemi problemleriyle değil, başkaları için bir rehabilitasyon tekniği oluşturmayı da başardı. Diyetle uyum için öneriler listesinde neler var?
Birincisi, et kullanımının tamamen yasaklanmaması etkilendi. Tabloda sadece biftek, jambon ve türevlerini çıkarmak gerekir. Kanatlıların kullanımıyla ilgili olarak, örneğin, bir tabu yoktur. Tavsiye edilen tavşan veya kuzu. Sık sık ve mutlaka sebze ve otlar ile birlikte.
Ek olarak, kinesitherapy merkezinde terapötik fiziksel eğitimden sonra, Bubnovsky S.M. hastalarına proteinli yiyecekler kullanmaları şiddetle tavsiye edilir. Amaç, bir antrenmandan sonra vücudun iyileşmesini ve kas dokusunu oluşturmasını sağlamaktır. Eklemlerin beslenmesini ve cüruf boşaltılmasını sağlarken damarları ve kılcal damarları etkilemek gerekir.
Boşaltma günleri, pek çok diyette popüler olan katılımsız ve Sergey Mihayloviç'i bırakmadı. Kefir, karabuğday veya pirinç lapası gibi herhangi bir üründe haftanın sadece bir gününü geçirmeyi öneriyor. Ancak bunu kontrastlı duş, hidromasaj veya sauna .
Süt severler Bubnovsky S.M. aynı etin balık - onları hayvan proteinlerinden ayrı olarak kullanmanızı önerir. Burada bir sınırlama var - sadece zamanımızda oldukça sık rastlanan ek doldurucusuz süt ürünleri olmalı.
Ürünlerde iyi tavsiye
konserve yiyecekleri taze, kızartılmış - yahni veya haşlanmış yerine koyun;
diyet ürünlerinden şekerleme ürünlerinin baskınlığını - çörekler, krepler, turtalar vb.
günlük menüde taze sebze ve yeşillik prevalansını sağlamak için. Daha iyi emilimleri için rafine edilmemiş bitkisel yağ uygulamasını kullanın.
Lahana'nın iyileştirici özelliklerine en ciddi şekilde dikkat etmek - çeşitli toksinlerin bu en güçlü adsorbanı.
Her gün kahvaltıda tahıl yiyin ve bunları değiştirin. Bunun bir açıklaması, ilk bakışta makalede garip bir öneri bulunabilir. " Yulaf ezmesi için kim iyidir? ".
Bubnovsky S.M. ayrılmayı önerir
en kısa zamanda tütün ve alkollü içeceklerin kullanımından kurtulmaya çalışın;
masadaki baldan sadece bal ve meyve bırakın;
günde üç litreye kadar su içmesi için içilir. Yemeklerden önce daha iyi kullanın. Eklemler için yeşil çayın yeşil çaydan veya kahveden çok daha faydalı olduğunu unutmayın;
yatmadan önce yemek yemeyin;
Ana yemekler arasında atıştırmayınız. Beş ila altı saat aralığında sadece üç olmalıdırlar.
S.M.'ye göre Bubnovsky "Diz yaralandı. Ne yapmalı."
içeriğe
Öyleyse, bu konuya geri dönmeniz isteniyor mu?Diyetle uyum için öneriler listesinde neler var?
Yulaf ezmesi için kim iyidir?